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腰椎不好为什么要睡硬一点的床垫
不少老人会遇到腰痛的问题，看医生会得到这样的建议：“回家改睡硬板垫”！也常听老人说“多睡硬板床对身体好”，这是为什么呢？ 我们都有这样的经历，在外旅行住宾馆床垫特别软，一躺上去整个人都陷了进去，让人感觉特别舒适，可是早上起来却觉得特别累。为什么会这样呢？ 原来太软的床，人躺下床垫就会变形，不能提供适当的脊柱支撑，脊椎就会发生扭曲。尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧...
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聪明的妈妈如何选择儿童床垫
孩子是一个家庭的希望，更是一个国家的未来，如何给处于生长发育期的孩子提供一个优质的睡眠空间呢，床垫的选择不容忽视。 太硬的床垫固然不可取，太软的床垫也不利于儿童的健康，很多家长为了让孩子睡得舒服，选择床垫时认为越软越好，其实这是错误的认识。儿童床垫切忌太过柔软，应能顺应人体曲线，并均匀承载人体的重量，使人不会产生压迫感。因为孩子正处于成长发育期，骨骼和脊椎都没有完全发育成熟，睡在过软的...
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元气十足的古代人到底是怎么睡的
中国古代，讲究的是“日出而作日入而息”，对古人来说，睡觉是一种享受，也是一门学问。席梦思经过研究，整理了古人睡眠的技巧分享给大家。 1、睡眠宜早，不要超过十点，老年人不要超过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万不要以安眠药片助睡。 2、枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如...
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养生睡眠：9个睡眠细节完胜昂贵补品
睡眠养生，是最便宜最有效的养生方法，古人也有食补不如睡补的说法，席梦思认为只要平时注意一些睡眠小技巧，胜过购买昂贵补品。 1．流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。 2．选好床。首先是床的高度应...
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冬日来临，赶快选款温暖又舒适的被子吧
在这漫长的岁月中盖被总是与我们亲密接触，且不可轻视对被子的选择，适宜的被子不仅有益于睡眠，也会对我们的健康产生很大的影响。如何选择一款合适的被子呢？ 1、被子宜保暖，盖被子的目的在于御寒、护阳、温暖内脏，故而被子的填充物以丝棉、羽绒为最好，轻柔、透气且保暖性好。丝棉使用不要超过3年。 2、被子宜轻不宜重，被子的主要作用在于保暖，并非越重越好。被子过重会压迫胸腹，影响呼吸，使气血运行不畅，不...
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