一般睡觉时间： 01、正常人睡眠时间8—10小时。 02、美容觉的时间晚10点一凌晨2点。 03、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。 04、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。 05、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。 06、至于...
详情 →1、选择良好的床垫 如今，人们已越来越注意睡眠的健康和身心的享受。人的三分之一时间是在睡眠中度过的，当你轻轻趟在舒适的床垫上，疲惫的身心得到淋漓尽致的放松，你会不由自主地进入到甜美的梦乡。因此，选择一张设计独到，既舒适又保健的床垫，能让你获得良好的睡眠，尽情享受...
详情 →1、睡觉姿势 身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“卧如弓”能够恰到好处地减少地心对人体的作用力。向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。 2、睡觉时间段 无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找...
详情 →在人们生活节奏日益加快、压力日益加重的今天，能否进行正确科学的睡眠，直接影响人们的身心健康。睡觉也许人人都会，但睡眠质量却有优劣之分，关键就在于睡眠是否科学合理。 1、遵守休息时间 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床，若你...
详情 →血型与人的睡眠是“近亲”,席梦思研究发现不同的血型对睡眠需求以及习惯也各不相同。 O型血的人 是“养精蓄锐”型的，只要睡眠时间一到，他们往往就能安然入睡。此外，他们的耐力也是十分惊人的，他们可以三天三夜不睡觉，也可以一口气睡上三天三夜，实在令人...
详情 →席梦思对人体的支撑和睡眠的舒适度做了充分的研究，对治疗背脊有病起到非常关键的作用，患者可获得必要的休息，摆脱痛苦，并成为对背部疾病治疗不可缺少的部分。事实上，大多医生治疗背部疾病都会问患者用的是什么床，对于非常软，凹凸不平，或已下陷严重的床，会被忠告换床。 &...
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