不少老人会遇到腰痛的问题，看医生会得到这样的建议：“回家改睡硬板垫”！也常听老人说“多睡硬板床对身体好”，这是为什么呢？ 我们都有这样的经历，在外旅行住宾馆床垫特别软，一躺上去整个人都陷了进去，让人感觉特别舒适，可是早上起来却觉得特别累。为什么会这样呢？ ...
详情 →孩子是一个家庭的希望，更是一个国家的未来，如何给处于生长发育期的孩子提供一个优质的睡眠空间呢，床垫的选择不容忽视。 太硬的床垫固然不可取，太软的床垫也不利于儿童的健康，很多家长为了让孩子睡得舒服，选择床垫时认为越软越好，其实这是错误...
详情 →中国古代，讲究的是“日出而作日入而息”，对古人来说，睡觉是一种享受，也是一门学问。席梦思经过研究，整理了古人睡眠的技巧分享给大家。 1、睡眠宜早，不要超过十点，老年人不要超过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则...
详情 →睡眠养生，是最便宜最有效的养生方法，古人也有食补不如睡补的说法，席梦思认为只要平时注意一些睡眠小技巧，胜过购买昂贵补品。 1．流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新...
详情 →在这漫长的岁月中盖被总是与我们亲密接触，且不可轻视对被子的选择，适宜的被子不仅有益于睡眠，也会对我们的健康产生很大的影响。如何选择一款合适的被子呢？ 1、被子宜保暖，盖被子的目的在于御寒、护阳、温暖内脏，故而被子的填充物以丝棉、羽绒为...
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