自古以来，父母会给孩子们阅读睡前故事。这些故事使父母得以与孩子们共度美好时光，帮助他们提升语言能力，并温和地帮助他们更好地进入睡眠。但这些故事是否还有其他重要的功能呢？ 在做梦的时候，处于无意识中的大脑会处理你在现实生活中遇到...
详情 →2012年，中国西南大学的赵大勇和他的同事们做了一项实验。他们将一群习惯小睡片刻的志愿者与脑电图机连接，随后给他们听一串音符并让他们注意偶尔不同音调的音符，并最终测量他们的专注力。 志愿者被随机分成了3组：一组躺下睡了20分钟，另一组拿到...
详情 →睡眠呼吸催眠法，是一种人人都可以学，而且简单易操作的，席梦思精选三大催眠法，帮助你快速入眠。 1、自然呼吸催眠法：晚上上床后，调整心情，使情绪稳定，不去想其他的事情。平躺在床上，将双手放于身体两侧，然后平静缓慢地进行呼吸，吸气的时候要让腹部自然鼓起，呼气的时...
详情 →失眠是由生理、心理、环境等多种因素共同作用导致的。呼吸催眠法能够通过调节呼吸使人身心彻底放松，从而使烦躁、忧愁或者焦虑的心情逐渐平静下来，渐渐进入睡眠状态。呼吸催眠法是一种方便易行、见效快的催眠方法。 在造成失眠的各种因素中，都掺杂着不同程度的心...
详情 →