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为什么呼吸催眠法能帮助入眠

发布时间:2021-01-14

失眠是由生理、心理、环境等多种因素共同作用导致的。呼吸催眠法能够通过调节呼吸使人身心彻底放松,从而使烦躁、忧愁或者焦虑的心情逐渐平静下来,渐渐进入睡眠状态。呼吸催眠法是一种方便易行、见效快的催眠方法。

 在造成失眠的各种因素中,都掺杂着不同程度的心理成分,进而导致神经功能紊乱,使交感神经和副交感神经之间失去不平衡。而呼吸疗法加上意念练习,能使交感神经和副交感神经之间的不平衡得到纠正,改善腹部经络气血运行,自然有益睡眠,尤其对于神经功能紊乱导致的失眠疗效明显。